Season
- Season 1 2019-10-18
Episode
- Episode 1: 第 1 集
- Episode 2: 第 2 集
- Episode 3: 第 3 集
- Episode 4: 第 4 集
- Episode 5: 第 5 集
- Episode 6: 第 6 集
- Episode 7: 第 7 集
- Episode 8: 第 8 集
- Episode 9: 第 9 集
- Episode 10: 第 10 集
- Episode 11: 第 11 集
- Episode 12: 第 12 集
- Episode 13: 第 13 集
- Episode 14: 第 14 集
- Episode 15: 第 15 集
- Episode 16: 第 16 集
- Episode 17: 第 17 集
- Episode 18: 第 18 集
- Episode 19: 第 19 集
- Episode 20: 第 20 集
- Episode 21: 第 21 集
- Episode 22: 第 22 集
- Episode 23: 第 23 集
- Episode 24: 第 24 集
- Episode 25: 第 25 集
- Episode 26: 第 26 集
- Episode 27: 第 27 集
- Episode 28: 第 28 集
- Episode 29: 第 29 集
- Episode 30: 第 30 集
扑通扑通的青春
江白龙因为三年前的一次比赛失误，断送了学长李淼的运动生涯，他为此背负了巨大的心理压力，患上了惊恐障碍综合症，对跳水产生了本能的恐惧。教练和队友的暖心鼓励让江白龙满满克服恐惧，重新站上跳台。维特从对家人的冷淡到和解，对跳水难以保持热情到全力以赴，遇见鹭岛队少年维特开始成长，他重现爱上跳水运动，收获新的友谊，获得家人的关爱。米楠从家境优渥的小公主到敢于反抗母亲，追求舞蹈之梦和爱情；韩采荑从躲在小姨背后的助教，逐渐成长为独挡一面的教练。青春的尖锐和成长的伤痛，换来的是心灵的蜕变和离梦想更近一步。
